Çayeli Bakır İşletmeleri ve Çayeli Kadın Kooperatifi, Ramazan ayında sağlıklı beslenme bilincini artırmak için bir seminer düzenledi. Katılımcılara diyetisyen Elif Önçırak ve psikolog Kübra Marangoz, beslenme ve çocuklara sağlıklı yaşam alışkanlıkları hakkında bilgiler sundu.
Diyetisyen Merve Karakuş, Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemine değinerek sahurda hafif, dengeli öğünler tercih edilmesini ve iftarda yemeklerin yavaş yenmesini tavsiye etti. Sıvı alımının artırılması ve tatlı seçiminin hafif olması gerektiğini vurguladı.
Erzincan Sağlıklı Hayat Merkezi Diyetisyeni Kezban Demirel, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekerek, iftar ve sahurda sağlıklı, hafif yemekleri tercih edilmesini önerdi. Funda Demirel ise diyetisyenden aldığı bilgilerle Ramazan’da beslenme konusunu aydınlattığını belirtti.
Dyt. Tuğba Osanmaz, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti. Sahurda hafif ve tok tutan seçenekler, iftarda yavaş yemek yeme ve tatlı tüketiminde sabır vurguladı. Ayrıca, su içmeyi ve fiziksel aktiviteyi önerdi.
Gaziantep Abdulkadir Konukoğlu Sağlıklı Hayat Merkezi’nden Diyetisyen Tuğba Tekerek, Ramazan’da sağlıklı beslenme için iftarda hafif besinlerle başlanması gerektiğini belirtti. Ayrıca sahurun atlanmaması ve yeterli sıvı tüketiminde bulunulması gerektiğini vurguladı. Özellikle dengeli ve düşük glisemik indeksli gıdaların tercih edilmesi önerildi.
Sakarya Büyükşehir Tıp Merkezi Diyetisyeni Betül Kurt, Ramazan’da sağlıklı beslenme önerileri sundu. Kurt, aşırı yağlı ve şekerli gıdalardan uzak durulmasını, bol su tüketimini ve sahur yapmanın önemini vurguladı. Orucu hafif besinlerle açmak gerektiğini belirtti.
MÜSİAD Antalya Şubesi, Ramazan öncesi düzenlediği etkinlikte oruç ve sağlıklı beslenme konularını ele aldı. Diyetisyen Kübra Kara beslenmenin önemini vurgularken, Psikolog Çiğdem Artan ise Ramazan’ın ruh sağlığına etkilerini açıkladı. Etkinlik yoğun ilgi gördü.
Uzman Diyetisyen Melek Elmas, Ramazan’da sağlıkla oruç tutmak için iftar ve sahurda protein ağırlıklı besinler tercih edilmesini, ara öğünler eklenmesini ve yeterli sıvı alımının önemini vurguladı. Ayrıca, hafif yemeklerin tüketilmesi ve gece yürüyüşleriyle sindirimi kolaylaştırma önerisinde bulundu.
Özel İmperial Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Uzm. Dyt. Ayça Yılmaz Kaya, sağlıklı bir Ramazan için besin çeşitliliğine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayarak, sahurun ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. Yılmaz, iftar sonrası sıvı alımının önemine de dikkat çekti.
Van’daki Sağlıklı Hayat Merkezleri, diyetisyenlerin rehberliğinde sağlıklı yaşam ve kilo vermek isteyen bireylere ücretsiz hizmet sunuyor. Medine Turcan, merkez sayesinde 95 kilodan 71 kiloya inerek birçok sağlık sorununu aştı.
Uzman Diyetisyen Tuğçe Arabalı, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı. İftar ve sahurda dengeli gıdalar tüketilmesi, bol su içilmesi ve kafeinli içeceklerden kaçınılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, bağışıklığı güçlendiren vitamin ve mineral yönünden zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.
Diyetisyen Merve Kapudere Demirciler, Ramazan ayında sağlıklı beslenme için protein ve lif yüklü gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirtti. İftarda yavaş yemek yemeyi öneren Demirciler, yeterli su alımının ve hareketin vücut dengesini koruyacağını vurguladı.
Mudanya Üniversitesi’nden Doç. Dr. Nazlı Batar, Ramazan ayında sağlıklı beslenme için sahura kalkmanın ve iftara hafif, sindirimi kolay gıdalarla başlamanın önemini vurguladı. Yeterli su tüketimi ve düzenli egzersiz de öneriler arasında yer alıyor.
Mersin’in Bozyazı ilçesinde, Beyreli İlkokulu’nda ilkokul öğrencilerine yönelik ‘Ağız ve Diş Sağlığı’ eğitimi verildi. Toplum Sağlığı Merkezi tarafından düzenlenen eğitimde, diş sağlığının önemi ve doğru fırçalama teknikleri uygulamalı olarak öğretildi. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve şekerli gıdaların zararı vurgulandı.
BBC Good Foods’un araştırmasına göre, konserve ton balığı, uygun fiyatıyla sağlıklı bir protein kaynağıdır. Beslenme uzmanı Nicola Shubrook, ton balığının düşük yağ oranı ve vitamin-mineral içeriği sayesinde kilo yönetimine yardımcı olduğuna dikkat çekiyor. Ayrıca, ağır metal riski daha düşük alternatifler sunuyor.
Doç. Dr. Taygun Dayı, sosyal medyada popüler diyetlerin çocuk ve genç sağlığına zararlı olabileceği konusunda uyarıda bulundu. Bireysel ihtiyaçlara uygun beslenme programlarının önemini vurgulayan Dayı, bu diyetlerin uzun vadede ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtti. Ailelere, çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıkları geliştirmeleri konusunda dikkatli olmaları gerektiğini hatırlattı.
Türkiye’de yalnız yaşayan bireylerin sayısı 2023 itibarıyla 5.2 milyona ulaştı. İstanbul, 933 bin ile ilk sırada. Dyt. Seda Uşarer, yalnız yaşayanların sağlıklı beslenmek için düzenli yemek saatleri belirlemesi ve pratik tarifler kullanması gerektiğini belirtti.
Bilecik’in Osmaneli ilçesinde, Eğitimde Nitelik ve Vizyon Programı (BİL-EN) çerçevesinde ‘Sağlıklı Besleniyorum’ etkinliği düzenlendi. Kaymakam Abdüssamed Kılıç ve İlçe Milli Eğitim Müdürü Erhan Döş, öğrencilerle birlikte velilerin hazırladığı çorbayı dağıttı ve sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı.
Ağrı’nın Diyadin ilçesinde Kandelen Anaokulu öğrencileri, öğretmenlerinin rehberliğinde kış çayı hazırlayarak sağlıklı beslenmenin önemini öğreniyor. Eğlenceli bir ortamda el becerilerini geliştirirken sağlıklı alışkanlık edinmeye teşvik ediliyorlar.
Mersin Ticaret Borsası Başkanı Abdullah Özdemir, 10 Şubat Dünya Bakliyat Günü etkinliğinde bakliyatın zengin protein kaynağı ve sağlıklı beslenmedeki önemi hakkında konuştu. Mersin Büyükşehir Belediye Başkanı Vahap Seçer ise kentin bakliyat sektöründeki potansiyelini ve gelişim çalışmalarını vurguladı.
Aydın Büyükşehir Belediye Başkanı Özlem Çerçioğlu’nun liderliğinde kurulan Sağlıklı Beslenme ve Diyet Birimi, vatandaşlardan büyük ilgi görüyor. Ücretsiz hizmet sunan birimde, kişiye özel beslenme programları oluşturuluyor. Vatandaşlar, yapılan hizmetlerden memnun kalarak, Başkan Çerçioğlu’na teşekkür ediyor.
Fırat Üniversitesi’nden Prof. Dr. Mehmet Yalnız, kışın sindirim sorunlarının arttığını ve hareketsizliğin metabolizmayı yavaşlattığını belirtti. Yağlı yiyeceklerden kaçınmanın, lif açısından zengin besinler tüketmenin ve yeterli su alımının önemine vurgu yaptı.
Manisa İl Sağlık Müdürlüğü, obezitenin önlenmesi için uygulanan Beslenme Dostu İş Yeri Programı’nda tüm kriterleri başarıyla yerine getirerek Ege Bölgesi’nde ilk, Türkiye genelinde altıncı oldu. İl Sağlık Müdürü Op. Dr. Erol Karaca sertifikayı İzmir İl Sağlık Müdürü Dr. M. Burak Öztop’tan aldı.
Düzce Üniversitesi’nden Doç. Dr. Zerrin Gamsızkan, sağlıklı beslenmenin temelini ölçülü ve dengeli tüketim oluşturmaktadır. Hızlı diyetlerin sağlık açısından olumsuz etkileri olduğunu belirten Gamsızkan, çeşitli besin gruplarının birlikte tüketilmesinin önemine dikkat çekti. Ayrıca, paketli gıdalar ve şekerin sağlık üzerindeki zararlarını vurguladı.