Gastroenteroloji Cerrahisi Uzmanı Opr. Dr. Salih Can Çelik, kolon kanserine karşı korunmada lifli gıdaların önemine vurgu yaptı ve düzenli sağlık kontrollerinin ihmal edilmemesi gerektiğini belirtti. 50 yaş üstü bireylerin düzenli tarama yaptırması tavsiye edildi.
Diyarbakır Memorial Hastanesi Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Nurettin Tunç, iftar ve sahurda baharatlı, tuzlu ve yağlı gıdalardan uzak durulması gerektiğini belirtti. Tunç, iftara hafif çorba ile başlanması, yemek sonrası tatlıların en az 1-1.5 saat beklenerek tüketilmesi gerektiğini vurguladı.
Acıbadem Kayseri Hastanesi Diyetisyeni Büşra Nur Enez Baş, kinoa, amarant, chia ve keten tohumunun sağlığa pek çok faydası olduğunu belirterek, bu süper besinlerin Ramazan’da hem sahur hem de iftarda tüketilmesini önerdi. Bu besinler, kilo kontrolünü destekliyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor ve kabızlığı önlüyor.
Bursa Valiliği ve İl Millî Eğitim Müdürlüğü öncülüğünde başlatılan “Sağlıklı Beslenme Yolculuğum” projesi, 17 ilçede 560 bin öğrenciyi kapsıyor. Proje, eğitimlerle sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmayı amaçlarken, çocukların bilinçlenmesi için ebeveynlere de destek sunmaktadır.
Bursa’da 560 bin öğrenciyi kapsayan “Sağlıklı Beslenme Yolculuğum” projesi, sağlıklı yaşam ve beslenmeyi teşvik etmek amacıyla hayata geçirildi. Velilere yönelik eğitimler ve okulda uygulanan çeşitli etkinliklerle bilinçli bireyler yetiştirilmesi hedefleniyor. Proje, 3 yıl süreyle devam edecek.
Ramazan ayında sindirim sorunları yaşayanlar, oruç sırasında beslenmeye özen göstermelidir. OFM Antalya Hastanesi’nden Dr. Fatih Yüksel Işıksal, sağlıklı beslenme önerileri sunarak, sahur ve iftarda dengeli ve hafif gıdaların tercih edilmesini vurguladı.
Erzurum’daki Şükrüpaşa Sağlıklı Hayat Merkezi, Diyetisyen Yaprak Şule Levent’in yönlendirmesiyle sağlıklı beslenme danışmanlığı sunarak birçok kişinin yaşam kalitesini artırıyor. Murat Altaş, burada aldığı destekle 20 kilo vererek daha aktif bir yaşam sürmeye başladı. Uzm. Dr. Ebru Kazandırmak Oflaz, merkezde sunulan ücretsiz hizmetlerin toplum sağlığını iyileştirmeye yönelik önemine vurgu yaptı.
Medicana Bursa Hastanesi’nden Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Murat Keskin, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin sindirim sorunlarını önlemek için önemli olduğunu vurguladı. Sahurda hafif yemekler, bol su ve düzenli ara öğünlerle midede rahatlama sağlanabileceği belirtildi.
Gaziosmanpaşa Belediyesi Aile Danışma Merkezi Diyetisyeni Merve Tuğcu, Ramazan ayında sağlıklı bir beslenme için sahurda protein ve sağlıklı yağlar, iftarda su ve hurma tüketimini önerdi. Ayrıca, yeşil çay ve yoğurt ile metabolizmayı hızlandırmanın yolunu açıkladı.
Tunceli Sağlık Müdürlüğü’nden diyetisyen Hasan Tuncay, 4 Mart Dünya Obezite Günü’nde obeziteyle mücadelenin sağlıklı beslenme ve fiziksel aktiviteyle mümkün olduğunu belirtti. Tuncay, obezitenin ciddi sağlık sorunlarına yol açtığını ve multidisipliner bir yaklaşımın tedavi sürecinde önemli olduğunu vurguladı.
Muş’un Bulanık İlçe Sağlık Müdürlüğü, 4 Mart Dünya Obezite ve Şişmanlık Günü’nde Göllüova ve Mescitli ortaokullarında öğrencilere seminer düzenledi. Diyetisyen Oğuzhan Ceylan, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin önemini vurguladı.
Rize’de, aşırı kilolarından kurtulmak isteyenler için diyetisyenler tarafından beslenme danışmanlığı hizmeti sunulmaya başlandı. Sağlıklı Hayat Merkezi’nde danışanlar, kilo kaybı sürecinde ölçümlerinin yanı sıra kan değerlerinin de takibi yapılarak destekleniyor. 15 kilo veren Gülseven Başkarahan ve 10 kilo kaybeden Leyla İslamoğlu, programı yaşam tarzı haline getirdiklerini belirtti. Rize İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Gökhan Demiral, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılmasının önemine dikkat çekti.
Dr. Öğretim Üyesi Ayşe Betül Demirbaş, obeziteyle mücadelede yanlış beslenme alışkanlıklarının kaldırılması gerektiğine dikkat çekti. Düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmenin önemini vurgulayan Demirbaş, obezitenin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri ve yaşam kalitesini düşürdüğünü açıkladı.
Eskişehirli aktar Koray Özkılıç, sosyal medyanın etkisiyle popülerliği artan matcha çayının, sağlıklı beslenme için tercih edildiğini belirtti. Antioksidan özelliği sayesinde bağışıklığı destekleyen bu içeceğin, sporcular ve diyet yapanlar tarafından da sıkça tüketildiği vurgulandı.
Uzman Diyetisyen Özlem Güleçoğlu, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı. Sahurda dengeli öğünler yenmeli, iftar yavaşça açılmalı ve şekerli içeceklerden kaçınılmalıdır. Bol su tüketimi yıl boyunca sağlığın korunmasında etkili olacaktır.
Denizli Özel Cerrahi Hastanesi Uzman Diyetisyeni İlayda Kuzucu, kış aylarında bağışıklığın zayıflamaması için dengeli beslenmenin önemini vurguladı. Kuzucu, kırmızı pancar ve şalgam gibi besinlerin bağışıklık sistemini destekleyeceğini belirtti.
Düzce Sağlık Müdürü Dr. Yasin Yılmaz, Ramazan ayında sıvı alımının önemini vurgulayarak sahura kalkmanın gerekliliğine dikkat çekti. Sağlıklı beslenme için iftar ve sahur arasında yeterli sıvı ve dengeli öğün tüketilmesi gerektiğini belirtti.
İstinye Üniversitesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Edanur Usta, Ramazan ayında tok tutan besinlerin önemini vurguladı. Yumurta, peynir, zeytin, avokado ve yeşil sebzeleri öneren Usta, sahurda dengeli beslenmenin ve yeterli su tüketiminin gerekliliğine dikkat çekti.
Akciğer kanseri, yıllık 1.8 milyon ölümle ciddi bir sağlık sorunu. Prof. Dr. Abdullah Erdoğan, tütün ürünlerinden uzak durmanın, sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersizin korunmada etkili olduğunu vurguladı. Erken tanı da tedavi başarısını artırıyor.
HasTavuk AŞ. Genel Müdürü Müfit Yavuz, tavuk etinin Ramazan’da vitamin ve mineraller açısından zengin bir protein kaynağı olduğunu belirtti. Yavuz, yağsız tavuk ürünlerinin kilo kontrolü ve sağlık için faydalı olduğunu, dengeli beslenmenin önemini vurguladı.
Diyetisyen Aylin Zembilören Bulut, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemini vurguladı. Özellikle sahurun atlanmaması gerektiğini belirten Bulut, iftarda hurma ve çorba ile başlayıp, ana öğünde sağlıklı besinler tüketilmesini önerdi. Ara öğünlerin de vitamin ve mineral desteği sağladığını ekledi.
Kocaeli’de “Hayatın İçindeyim” projesi kapsamında 65 yaş üstüne Ramazan’da sağlıklı beslenme eğitimi verildi. Eğitimde sahurun önemi, ağır yiyecekler yerine hafif yemekler ve su tüketiminin 2 litreye tamamlanması gerektiği vurgulandı. Ayrıca, kronik hastalığı olanların doktor onayı dikkate alması gerektiği belirtildi.
Muğla İl Sağlık Müdürlüğü, Ramazan ayında sağlıklı beslenme için tavsiyelerde bulundu. Sahurda hafif gıdalar, iftarda ise az ama yavaş yemek öneriliyor. Sıvı alımına dikkat edilmeli ve kafeinli içeceklerden kaçınılmalıdır.
Gaziantep Özel ANKA Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Özge Başkülekçi, Ramazan’da sağlıklı beslenme için sahurda protein ağırlıklı ve hafif gıdalar tercih edilmesini önerdi. Su tüketimi, düzenli egzersiz ve dengeli öğünlerle oruç sürecinin sağlıklı geçeceğini belirtti.