Obezite ile başa çıkmak için yanlış alışkanlıklarından vazgeçmenin önemini vurgulayan Dr. Ayşe Betül Demirbaş, “Dengeli ve yeterli beslenmenin yanı sıra düzenli fiziksel aktivitenin obeziteyi önlemede ve tedavi etmede en etkin strateji olduğunu” belirtti.
İstanbul Atlas Üniversitesi’nde Beslenme ve Diyetetik alanında görev yapan Dr. Demirbaş, 4 Mart Dünya Obezite Günü çerçevesinde yaptığı açıklamada, obezite ile mücadelede atılması gereken adımlara dair önerilerde bulundu. Günlük yaşamda sıkça karşılaşılan düzensiz öğünler, fazla şekerli içecek tüketimi ve sağlıksız diyet uygulamaları gibi kötü alışkanlıkların terk edilmesi gerektiğine dikkat çekti.
Obezite, yalnızca kilo fazlalığı değil, aynı zamanda ciddi sağlık problemlerinin habercisi olarak değerlendirilmeli. Dr. Demirbaş, “Dünya Sağlık Örgütü, obeziteyi aşırı yağ birikimi olarak tanımlamaktadır. Ancak bunu yalnızca kilo ile sınırlı görmek hatalıdır. Obezite, yalnızca estetiği değil, birçok hastalığın gelişimine de zemin hazırlayarak yaşam kalitesini düşürebilir” şeklinde uyardı.
Ayrıca obezitenin bireylerin fiziksel, psikolojik ve sosyal yaşamlarını olumsuz etkilediğini belirten Demirbaş, bu durumun beraberinde tip 2 diyabet, hipertansiyon, kalp hastalıkları gibi birçok sağlık sorununu getirebileceğini vurguladı. Aynı zamanda, sosyal izolasyon ve bağımsızlık kaybı riski taşıdığına dikkat çekerek, bireyin sosyal ve iş yaşamında sıkıntılar yaratabileceğini de ifade etti.
Sağlık tanımında, sadece hastalık veya sakatlık durumunun dışında, fiziksel, mental ve sosyal iyilik halinin de göz önünde bulundurulması gerektiğini dile getiren Demirbaş, obezite ile mücadelede önemli olanın yalnızca kilo verme değil, genel yaşam kalitesini artırmak olduğunu söyledi.
Obezite ile mücadelenin en temelinin yaşam tarzını değiştirmek olduğunu dile getiren Dr. Demirbaş, sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin birlikte ele alınarak oluşturulacak bir yaklaşımın obezite ile mücadelede en etkili yol olacağını belirtti. Aynı zamanda, günlük hayatta dikkat edilmesi gereken yanlış alışkanlıklar arasında düzensiz öğünler, uzun süre hareketsiz kalma ve bilinçsiz diyet uygulamalarının yer aldığını ifade etti.
Obezite ile mücadelede bireysel ve toplumsal düzeyde önlemler alınması gerektiğini vurgulayan Demirbaş, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının benimsenmesi, düzenli egzersiz yapılması ve stresin yönetilmesinin önemine dikkat çekti. Ayrıca, sağlıklı besin seçeneklerine erişimin artırılması ve fiziksel aktiviteyi teşvik eden politikaların uygulanmasının, toplumsal düzeyde de mücadelenin güçlenmesine destek olacağını belirtti. Obezite, yalnızca bireysel bir durum değil, sosyal bir sorun olarak ele alınmalı; bu nedenle bilinçlenmek ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarını benimsemek hayati öneme sahiptir.