Diyetisyen Gamze Söylemez, Ramazan Bayramı sonrası sağlıklı beslenme için önerilerde bulundu. İki ana, iki ara öğün ile 12 bardağa kadar su tüketimi, metabolizmayı hızlandırmak için önemlidir. Ayrıca, protein ağırlıklı ve bitkisel besinler tüketilmesi öneriliyor. Egzersiz de kabızlık sorununu önlemek için faydalı.
Karacasu’daki Alemler İlkokulu ve Ortaokulu, çocukları oruç tutmaya teşvik amacıyla düzenlediği yarışmada en çok oruç tutan öğrencileri ödüllendirdi. 3. sınıf öğrencisi Dudu Özsoy “en çok oruç tutan” seçilirken, ödüller Karacasu İlçe Milli Eğitim Müdürü Aşkın Güneş tarafından verildi.
Nevşehir’de akşam ezanı, teknik bir arıza nedeniyle 20 dakika geç okundu. İl Müftülüğü, oruçların vaktinde açıldığını ve vatandaşların oruçlarının bozulmadığını açıkladı. Merkezî ezan sistemi, Alibey Camii’nde bulunuyor.
Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Tuğçe Yılmaz, Ramazan’da çocuklar ve gençler için sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti. Sahurda protein ve kompleks karbonhidratların tercih edilmesi gerektiğini vurgulayan Yılmaz, iftarda hafif besinlerle başlanmasını önerdi. Ayrıca, yeterli su tüketiminin günlük enerjiyi koruyacağını belirtti.
Uzman Diyetisyen Cansu Arslan, Ramazan’da sahura kalkmanın sağlık açısından önemli olduğunu vurguladı. Sahursuz oruç tutmanın baş ağrısı ve kan şekeri düşüklüğü gibi sorunlara yol açabileceğini belirten Arslan, dengeli beslenmenin ve yeterli su tüketiminin önemine dikkat çekti.
Sinop Üniversitesi’nde düzenlenen iftar programında, 3. Yaş Üniversitesi öğrencileri, Sevgi Evleri misafirleri ve üniversite öğrencileri birlikte oruç açtı. “Edebiyat, Tarih ve Müzik Akşamları” etkinliğinde oruç ve sağlık konuları Dr. Adem Orakçı’nın moderatörlüğünde ele alındı; Prof. Dr. Huriye Demet Cabar ve Dr. Hatice Aksoy Karakaya bilgi verdi. Programa Rektör Prof. Dr. Şakir Taşdemir de katıldı.
Kardiyoloji Uzmanı Dr. Yunus Amasyalı, kalp hastalarının Ramazan’da oruç tutarken dikkat etmesi gerekenleri açıkladı. Hastalar, üç öğün düzeniyle beslenmeli ve ilaç tedavilerini hekimlerinin önerdiği şekilde ayarlamalıdır. Amasyalı, ağır yemeklerin kalp sağlığında risk oluşturduğuna da dikkat çekti.
Diyetisyen Banu Özbingül Arslansoyu, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti. Oruç açarken hızlı yemek yememek, sahurda tuzlu gıdalar yerine lifli ve protein ağırlıklı besinler tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Günlük en az 2 litre su tüketimi de önerildi.
Diyetisyen Hekim Faruk Atalan, sahur yapmadan oruç tutmanın yanlış olduğunu belirtti. Sağlıklı bir Ramazan için sahurun bazal metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştıracağını vurguladı. Özellikle protein, lif ve sebze tüketimi önerisinde bulundu.
Yıldırım Belediyesi, çocuklara Ramazan’ın manevi değerlerini yaşatmak için tekne orucu iftarı düzenledi. Öğle namazından sonra oruçlarını açan minikler, etkinlikte oruç tutma mutluluğunu paylaştı. Belediye Başkanı Oktay Yılmaz, bu geleneğin çocukları Ramazan’a alıştırmak açısından önemli olduğunu vurguladı.
Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Yüksel Altuntaş, Ramazan’da iftar ve sahurda kısım kısım yemek yenmesini, tatlılardan ise uzak durulmasını önerdi. Uzm. Diyetisyen Çiğdem Dönmez ise sağlıklı ve dengeli bir beslenme için sahurun önemini vurguladı.
Afyonkarahisar Diyanet Gençlik Merkezi’nde Dr. M. Yasin Akbaş önderliğinde “Samanyolu’nda Ziyafet” kitabı üzerine bir tahlil programı düzenlendi. Katılımcılar, eserdeki oruç ve sabır temalarını tartışarak, anlam derinliğine katkıda bulundular.
İç Hastalıkları Uzmanı Dr. İrem Köroğlu, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemini vurgulayarak, dengeli gıda tüketiminin mide sorunlarını azaltacağını belirtti. Oruç tutmanın bağırsak sağlığına yararlarını da dile getiren Köroğlu, su alımının ve iyi çiğnemenin gerekliliğini ifade etti.
Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Kardiyoloji Anabilim Dalı’ndan Dr. Öğretim Üyesi Gülşah Aktüre, Ramazan’da kalp sağlığı için oruç tutarken aşırı yemek yerine dengeli beslenmeyi öneriyor. Kalp hastalarının doktorlarına danışmalarının önemini vurguladı.
Samsun’da yapılan bir araştırma, Doç. Dr. Onur Öztürk liderliğindeki 354 hasta üzerinde oruç süresince dini duyguların ve açlığın sigara bağımlılığına etkisini belirledi. Vakaların %14,7’si Ramazan boyunca sigarayı bıraktı; %80’inde ise sigara alışkanlığında azalma gözlendi.
Opr. Dr. Hilal Bulut Aydemir, Ramazan’da gebelerin oruç tutmasının risklerine dikkat çekti. Uzun süre aç ve susuz kalmanın anne-bebek sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Aydemir, doktor kontrolü olmadan oruç tutulmamasını önerdi.
Medicana Bursa Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Prof. Dr. İbrahim Baran, oruç tutmanın kalp damar sağlığına faydalarını vurguladı. Oruç, iyi kolesterolü artırırken, kötü kolesterolü düşürüyor. Kalp hastalarının oruç öncesi uzman değerlendirmesi gerektiğini belirtti. Hastaların ilaç programı Ramazan ayına uygun olarak düzenlenmeli.
Düzce Üniversitesi’nden Prof. Dr. Metin Güçlü, diyabet hastalarının oruç tutma durumlarını ve risklerini açıkladı. Oruç, metabolizmaya olumlu etkiler sağlarken, bazı hastalar için tehlikeli olabiliyor. Diyabetli bireyler, khazantedikleri sağlık durumuna göre oruç tutma kararı almalı ve doktorlarına danışmalıdır.
Gaziantep İslam Bilim ve Teknoloji Üniversitesi’nden Prof. Dr. Sedat Işıkay, epilepsi hastalarının oruç tutmasının sağlık açısından riskli olduğunu vurguladı. Uzun açlık ve susuzluğun nöbetleri tetikleyebileceğini belirten Işıkay, İslam’ın sağlık sorunları olan bireylere oruç tutmama esnekliği sağladığını hatırlattı.
Medical Park Karadeniz Hastanesi’nden Prof. Dr. Tevfik Özlü, Ramazan’da oruç tutabilecek hastaların bol sıvı almasını ve doktorlarıyla tedavi planlarını düzenlemelerini önerdi. Kronik hastaların oruç tutabilmesi için sağlık durumlarının stabil olması ve tedavinin aksatılmaması gerektiğini vurguladı.
Diyetisyen Hande Selin Ok, Ramazan’da sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaptı. Oruç sırasında iftar ve sahurda dengeli bir diyet ile çok fazla ve hızlı yemek yeme alışkanlıklarından kaçınmak gerektiğini belirtti. Ayrıca sahurda enerji verici ve sindirimi kolay gıdaların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti.
Doruk Hastaneleri’nden Dahiliye Uzmanı Dr. Hakan Akay, ramazan ayında diyabet hastalarına uyarılarda bulundu. Tip 1 hastaların oruç tutmamalarını ve tip 2 hastaların dikkatli olması gerektiğini belirtti. Ayrıca, hastaların doktorlarıyla görüşerek risk değerlendirmesi yapmalarını önerdi.
Denizli Özel Egekent Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Fatih Çam, Ramazan’da oruç tutmak isteyen kalp hastalarının mutlaka doktorlarıyla danışmaları gerektiğini belirtti. Sahur yapmadan oruç tutmanın riskli olduğunu vurguladı.
Ramazan öncesi sağlık kontrollerinin önemine vurgu yapan Can Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Dr. Özgül Yıldız, tansiyon ve şeker hastalarının, ilaç saatlerini düzenlemeleri gerektiğini belirtti. Riskli hastalıkları olanların oruç tutmadan önce doktora danışması öneriliyor.