Diyetisyen Gamze Söylemez, Ramazan Bayramı sonrası sağlıklı beslenme için önerilerde bulundu. İki ana, iki ara öğün ile 12 bardağa kadar su tüketimi, metabolizmayı hızlandırmak için önemlidir. Ayrıca, protein ağırlıklı ve bitkisel besinler tüketilmesi öneriliyor. Egzersiz de kabızlık sorununu önlemek için faydalı.
Uzmanlar, Ramazan sonrası eski yeme alışkanlıklarına dönüşün vücutta metabolik sorunlar yaratabileceğine dikkat çekiyor. Selçuk Üniversitesi’nden Uzm. Dyt. Pelin Onar, dengeli beslenmenin önemine vurgu yaparak, bayramda sağlıklı kahvaltı yapılmasını ve eski alışkanlıklara yavaş dönecek şekilde beslenilmesini önerdi.
Fırat Üniversitesi Hastanesi’nden Prof. Dr. Nevzat Gözel, su tüketiminin yaz-kış demeden ihmal edilmemesi gerektiğini vurguladı. Kış aylarında çay ve diğer sıcak içeceklerin yerine günde ortalama 2 litre su içilmesi gerektiğini belirtti.