Nöroloji Uzmanı Doç. Dr. Nimet Dörtcan, sağlıklı yaşamak için düzenli uykunun önemine dikkat çekti. Günlük 7 saat kesintisiz uyku, bağışıklık ve kalp sağlığı için kritik. Uykusuzluğun ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirten Dörtcan, uyku kalitesini artırmak için çeşitli öneriler sundu.
Medicana Sağlık Grubu’ndan Uzm. Dr. Özge Yendur, geç saatlerde başlayan okulların öğrencilerin uyku düzeni ve odaklanma becerilerini artırdığını açıkladı. Araştırmalar, yeterli uyku alan çocukların daha yüksek akademik performans gösterdiğini ve ruh sağlıklarının daha iyi olduğunu ortaya koyuyor. Ailelere, çocuklarının uyku alışkanlıklarını geliştirmek için önerilerde bulunuldu.
Uzm. Dr. Pelin Aytaç Uras, erken çocuklukta uykunun gelişim için kritik olduğunu vurgulayarak, yetersiz uykunun sağlık, ilişkiler ve davranışlar üzerinde olumsuz etkileri olduğunu belirtti. Uyku rutinleri oluşturmanın önemine değindi ve uyku bozuklukları için doktora başvurulmasını önerdi.
Yakın Doğu Üniversitesi’nde düzenlenen sempozyumda uyku biliminin geçmişi ve geleceği tartışıldı. Prof. Dr. Murat Aksu, uyku kalitesinin sağlık üzerindeki etkilerini vurgularken, Prof. Dr. Murat Özgören etkili tedavi yöntemlerinin geliştirilmesine yönelik çalışmalarını paylaştı. Doç. Dr. Gonca İnanç ise uyku kalitesindeki uyarıcı etkilerine dikkat çekti.