Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Pelin Aytaç Uras, erken çocukluk döneminde beynin en önemli faaliyetinin uyku olduğunu vurguladı. Uras, “Uyku, çocuk gelişiminin temel taşlarından biridir. Yeterince uyumayan çocuk, sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yaratmasının yanı sıra, aile, arkadaş ve öğretmenleriyle olan ilişkilerini, günlük aktivitelerini ve davranışlarını da doğrudan etkiler” şeklinde konuştu.
Liv Hospital Samsun’da görev yapan Uzm. Dr. Uras, bebeklerde uyku sorunlarına ilişkin bilgi verdi. Erken yaşta beynin en kritik işlevinin uyku olduğunu belirten Uzm. Dr. Uras, “Uyku, çocuk gelişiminin en önemli unsurlarından biridir. Yeterli uyku almayan çocuklar, sağlığını, sosyal ilişkilerini ve genel yaşam aktivitelerini olumsuz etkileyebilir. Çocukların uyku sürelerinin önemli bir kısmı REM uykusundan oluşmaktadır ve REM ile Non-REM uykuları, gece boyunca tekrarlayan döngüler halinde yer alır. Bu döngüler bebeklerde 50-60 dakika sürerken, çocukluk ve yetişkinlik döneminde yaklaşık 90 dakikaya çıkmaktadır” ifadelerini kullandı.
Uzm. Dr. Uras, çocuklar için uyku zamanlarının belirli bir düzene oturtulması gerektiğini de ekledi. “Bebek ve çocukların uyku saatleri ile ilgili rutinler oluşturulmalı ve bunlar nazik bir yaklaşımla uygulamaya konulmalıdır. Yatak saatleri, aile ile çocuk arasında bir çatışma alanı yaratmamalıdır. Çocukların gün içinde düzenli fiziksel aktiviteler yapmaları uyku düzenlerini destekleyici bir unsurken, yatmadan iki veya üç saat öncesinde ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmalıdır. Oda aydınlatmasında hafif ışıklı gece lambaları tercih edilebilirken, yatak alanlarında televizyon bulundurulmaması önerilmektedir. Çocuğun uykuya geçiş belirtileri gösterdiğinde, bebeğin hemen yatağına yatırılması en uygun yöntemdir. Bebeğin rahatlayıp uykuya dalmasına yardımcı olmak için, sevdiği bir oyuncak ya da özel bir nesneyi yanında bulundurması sağlanabilir” dedi.
Dr. Uras, çocuklar için doğru bir uyku ortamı oluşturmanın önemi üzerinde durarak, “Çocuklar pamuklu giysiler giymeli ve oda sıcaklığı uygun şekilde ayarlanmalıdır. Çocuklarda sıkça görülen, uykuya dalma zorluğu ve gece uyanmaları ebeveynin yardımıyla yönetilmelidir. Çocuk eğer uykuya dalmak için annesinin yardımına veya belirli alışkanlıklara (örneğin oyuncakla oynamak, müzik dinlemek) bağımlı hale geldiyse, gece uyanmalarında da bu şartlar gerekecektir. Uykuya dalma güçlüğü yaşayan çocuklarda, fiziksel olarak uyandıklarında ebeveyn müdahalesi ve alışılmış rutinlerin uygulanması önemli rol oynamaktadır. Dolayısıyla, uyku tüm çocukların bedensel ve ruhsal sağlığı için büyük önem taşımaktadır. Eğer uyku sorunları devam ederse, bir uzmana başvurulması gerekmektedir” dedi.