Uzmanlar, hurmanın magnezyum, kalsiyum ve potasyum açısından zengin olduğunu belirterek kemik sağlığı ve hazımsızlığa iyi geldiğini vurguladı. Kuru yemiş işletmecisi Ali Baran Çelik, vatandaşların uygun fiyatlı İran hurmasını tercih ettiğini açıkladı.
Doç. Dr. Didem Sezgin Özcan, kemik sağlığının korunmasının yaşam kalitesi için kritik olduğunu belirtti. Osteoporoz riskinin, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve yaşam tarzı değişiklikleri ile azaltılabileceğini vurguladı. Özellikle menopoz sonrası kadınlar dikkatli olmalı.
Çankırı İl Sağlık Müdürü Dr. Hüseyin Sarıkaya, D vitamininin kemik sağlığı için kritik olduğunu belirtti. Eksikliğinde kas ve kemik ağrıları, yorgunluk ve daha birçok sorun görülebileceğini vurgulayan Sarıkaya, yeterli D vitamini almanın önemini kaydetti.
Osteoporozdan korunmak için Dr. Melike Aşık, süt ürünleri, yeşil sebzeler ve balık tüketimini öneriyor. Ayrıca yürüyüş, koşu ve direnç egzersizlerinin kemikleri güçlendirdiğine dikkat çekiyor. Hastalığın erken teşhisi oldukça önemli.
Biruni Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi’nden Prof. Dr. Cüneyt Koçaş, kalp sağlığının kemik yoğunluğu üzerinde olumlu etkileri olduğunu vurguladı. Yapılan araştırma, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının osteoporoz riskini azaltabileceğini ortaya koydu.
Uzm. Dr. Arzu Jalilova, çocukların kemik sağlığını desteklemek için yeterli kalsiyum ve D vitamini alımının yanı sıra düzenli fiziksel aktiviteler ve sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yaptı. Ebeveynlere de çocukların ekran süresini kısıtlamaları ve sağlık kontrollerini ihmal etmemeleri gerektiğini hatırlattı.