Saç dökülmesinin önlenmesi ve saçların güçlenmesi açısından doğru beslenmenin hayati bir öneme sahip olduğunu vurgulayan Diyetisyen Sare Betül Yılmaz, “Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yetersiz alımı, saçların cansızlaşmasına, incelmesine ve dökülmesine neden olur. Bu nedenle dengeli bir diyet programı oluşturmak, saç köklerini içeriden güçlendirmenin en etkili yöntemidir” şeklinde açıklamada bulundu.
Saç dökülmesi, hem kadınları hem de erkekleri etkileyen yaygın bir problem olarak karşımıza çıkarken; stres, düzensiz beslenme, hormonal değişiklikler ve çevresel faktörler gibi birçok unsur saç sağlığını tehdit ediyor. Medical Park Ordu Hastanesi’nde çalışan Diyetisyen Sare Betül Yılmaz, saçların güçlenmesi ve dökülmeyi önlemek adına doğru beslenmenin önemli olduğunu belirtti.
“Saç sağlığını koruma noktasında vücut için gerekli vitaminler”
Diyetisyen Yılmaz, saç sağlığını korumak için kritik olan vitamin ve mineraller hakkında bilgi vererek, “Demir, kırmızı kan hücrelerinin oksijen taşıma kapasitesini artırarak saç foliküllerine gerekli besin ve oksijenin ulaşmasını sağlar. Çinko, saçın büyümesi ve sağlıklı kalması için elzem bir mineraldir. B12 vitamini, hücrelerin bölünmesi ve büyümesi için gereklidir. Düzgün hücre bölünmesi, sağlıklı saç gelişimi için şarttır. Folik asit ise hücre yenilenmesini teşvik ederek saç köklerini güçlendirir. Biotin ise sağlıklı saç uzaması için önemlidir” ifadelerini kullandı.
“Saç sağlığını korumak sadece kozmetik ürünlerle olamaz”
Saç sağlığını sürdürmenin yalnızca kozmetik ürünlerle mümkün olamayacağını belirten Diyetisyen Yılmaz, “Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin yeterli alınmaması, saçların cansızlaşmasına, incelmesine ve dökülmesine sebep olur. Bu nedenle dengeli bir beslenme planı oluşturmak, saç köklerini içeriden beslemenin en etkili yollarından biridir” dedi. Dyt. Yılmaz, saç dökülmesi yaşayan bireylere, bir uzmandan destek alarak vitamin ve mineral eksikliklerini tespit etmeleri ve buna uygun bir beslenme düzeni oluşturmaları gerektiğini önerdi.