Ramazan Bayramı’nda sağlıklı beslenme ve tatlı tüketimi üzerine dikkat çeken Uzman Diyetisyen Azime Bağcı Oğuz, tatlı ve şekerli gıdalardan uzak durulması gerektiğini ve mümkünse hiç tüketilmemesi gerektiğini vurguladı.
Ramazan Bayramı boyunca hazırlanan lezzetli ikramların yanı sıra, beslenme konusunda uzmanlar vatandaşları bilgilendirmeye devam ediyor. Bolu İzzet Baysal Devlet Hastanesi Köroğlu Ünitesi’nde görev yapan Oğuz, bayram kahvaltısında ağır ve yağlı yiyeceklerden kaçınılması gerektiğini söyledi. Ayrıca, tatlı ve şekerli ikramların tüketiminden uzak durulmasının önemine dikkat çekti.
Oğuz, Ramazan ayındaki oruç sonrası normal beslenme düzenine geçişte dikkatli olunması gerektiğini belirtti. “Ramazan süresince yaşanan açlık ve susuzluk sonrasında bayram kahvaltısına geçerken dikkatli olmalıyız” diyen Oğuz, bu öğünde börek ve yağlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durulmasının gerektiğini ifade etti. Sofralarda sebzelere yer verilmesi ve sağlıklı protein kaynaklarının tercih edilmesi gerektiğini vurguladı. Ayrıca, birden çok yemek yemek yerine dengeli bir beslenme düzeninin oluşturulması gerektiğini anlattı.
Tatlı ve şeker tüketiminin sınırlı tutulması gerektiğini de ekleyen Oğuz, bayram ziyaretleri sırasında ikram edilen tatlılardan uzak durulması gerektiğini belirtti. Özellikle şeker ve yüksek tansiyon hastalarının bu konuda daha dikkatli olmaları gerektiğine dikkat çekti. Sütlü tatlıların tercih edilmesi önerisinde bulunan Oğuz, şerbetli tatlılardan mümkünse uzak durulmasını, eğer tüketmek zorunda kalırlarsa küçük porsiyonlarla sınırlı tutulmasını önerdi.
Son olarak, çocuklara yönelik şeker tüketimi konusunda da uyarılarda bulunan Oğuz, ailelerin, çocukların şeker tüketimini kontrol altında tutarak dengeli bir şekilde gıda alımını sağlaması gerektiğini vurguladı. “Şeker tüketimini tamamen kısıtlamak yerine, yeterli protein ve sebze alımına dikkat edilerek denge sağlanmalıdır” dedi.