Mevsim geçişleri, sağlık sorunları açısından dikkat çeken bir dönemdir; bu süreçte kas ve eklem ağrıları en sık rastlanan problemlerin başında gelir. Özellikle kıştan bahar mevsimine geçiş döneminde, birçok bireyin bu tür ağrılar nedeniyle hastanelere başvurduğu belirtiliyor. Medicana Konya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Sinan Bağçacı, bu dönemde artan ağrıların romatizmalarla ilişkilendirildiğini vurguladı.
Kış mevsiminden bahara ve ardından yaza geçişte, sıcaklık ve nemdeki ani değişikliklerin romatizmal rahatsızlıkların artmasına yol açabileceği ifade ediliyor. Dr. Bağçacı, mevsim geçişlerinde romatizma kaynaklı ağrıların azalmasına yönelik çeşitli önlemleri paylaştı. Soğuk havadan sıcak havaya veya bunun tersine ani geçişler, eklem ve kaslarda kasılmalara yol açabiliyor. Romatizmadan mustarip bireylerin hava değişimlerine karşı daha duyarlı olduğu biliniyor. Dr. Bağçacı, “Eklem içindeki sıvının yoğunluğu sıcaklığa bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Bu durum eklem hareketliliğini kısıtlayabilir ve özellikle osteoartrit ve romatoid artrit gibi rahatsızlıklar yaşayan kişilerde mevsim değişikliklerinde ağrılarda artış gözlenebilir.” dedi.
“Ağrılı eklemler hareketsizlikten etkilenebilir”
Dr. Bağçacı, hareketsiz kalmanın eklem sertliğini artırabileceğini, kaslarda zayıflamaya yol açabileceğini belirtti. Kış aylarında yürüyüş ve egzersiz yapma miktarının düştüğünü, bunun sonucunda ise hareketsiz kalan eklemlerin sertleşip ağrıya neden olabileceğini ifade etti. Romatizma hastalarının haftada en az birkaç kez hafif egzersiz yapması gerektiğini dile getiren uzman, yüzme gibi eklemlere yük bindirmeden kasları çalıştıracak aktiviteleri önerdi. Fizik tedavinin de eklem ağrılarının hafifletilmesinde etkili bir yöntem olduğunu ifade etti.
“Vitamin takviyeleri etkili olabilir”
Kış aylarında güneş ışığına ulaşım süresinin azalması sonucu D vitamini seviyelerinin düşebileceğini belirten Dr. Bağçacı, bu durumun romatizmal hastalıkların belirtilerini şiddetlendirebileceğini açıkladı. D vitaminin eksikliğinin kış aylarında yaygınlaştığını, bu nedenle doktor kontrolünde vitamin takviyesi almanın faydalı olacağını vurguladı. Ayrıca, romatizmal hastalıkların yönetiminde Omega-3 yağ asitleri, C vitamini gibi besinlerin de önem taşıdığını belirten Dr. Bağçacı, dengeli beslenmenin ve yeterli sıvı alımının da kas ve eklem esnekliği açısından gerekli olduğunun altını çizdi. Ağrıda kayda değer bir artış olması halinde mutlaka uzman bir doktordan yardım alınması gerektiğini hatırlattı.
