boyun sağlığı

Uzun Süre Oturmaktan Kaynaklanan Bel ve Boyun Ağrılarını Hafifletmek İçin Basit Egzersizler

yazar

BHT CLINIC İstanbul Tema Hastanesi’nden Dr. Aslıhan Sever, uzun süre oturmanın neden olduğu bel ve boyun ağrılarını önlemek için basit egzersizler önerdi. Dik oturuş ve düzenli hareket etmenin önemli olduğunu vurguladı. Şiddetli ağrılarda mutlaka uzman görüşü alınmalı.

Dijital Ekran Kullanımı “Text Neck” Sendromuna Yol Açıyor: Uzmanlardan Uyarılar

yazar

Fizyoterapist Mustafa Özcan, aşırı teknoloji kullanımının “Text Neck” sendromuna yol açtığını belirtti. Günde 3 saatten fazla ekran kullananlar risk altında. Özcan, ekran süresini kısıp düzenli boyun egzersizleri yaparak sorunların önlenebileceğini vurguladı.