Birçok insan günde ortalama dört ila sekiz kez tuvalete giderken, bazı kişiler her iki saatte bir tuvalete gitme ihtiyacı hissediyor. İngiliz gazetesi Daily Mail’in haberine göre, bu sık idrara çıkma ihtiyacı, aslında tüketilen içeceklerden kaynaklanıyor olabilir.
Alkol ve Enerji İçecekleri Mesaneyi Zorluyor
Alkol, özellikle şarap ve bira, idrar üretimini artırabiliyor. Alkol, idrarın oluşumunu engelleyen hormonları baskılarak vücudun daha fazla idrar üretmesine neden oluyor. Bir kadeh şarap ya da bir şişe bira içmek, tuvalet ihtiyacını artırabiliyor.
Bunun yanı sıra, enerji içecekleri de bu durumu tetikleyebiliyor. Monster ve Red Bull gibi içeceklerde bulunan yüksek kafein ve guarana gibi uyarıcılar, mesaneyi tahriş ederek idrar kontrolünü zorlaştırıyor. Bu tahriş, beyne mesanenin dolu olduğu sinyali göndererek, acil tuvalet ihtiyacına yol açabiliyor.
Kafeinli İçecekler de Sorun Yaratabilir
Kahve ve çay gibi kafeinli içecekler de mesaneyi tahriş eder ve bu da sık idrara çıkma ihtiyacını doğurur. Current Biology dergisinde yapılan bir araştırmaya göre, 60 yaş üstü kişilerin yarısından fazlası günde 300 miligramdan fazla kafein alıyor. Bu da yaklaşık üç ila altı bardak kahveye denk geliyor.
Kafeinsiz İçecekler Daha Az Etkili
Öte yandan, kafeinsiz kahve ve smoothie’ler mesane üzerinde daha az etkili oluyor. Bu içecekler, içerdikleri düşük asidik içerik sayesinde mesaneyi tahriş etmiyor ve dolayısıyla tuvalet ihtiyacını en aza indiriyor.
Uzun Vadeli Sorunlar Oluşabilir
Uzmanlar, sık sık tuvalete gitmenin, idrar tutamama, huzursuz uyku, sıkışmışlık hissi ve pelvik taban disfonksiyonu gibi uzun vadeli sağlık sorunlarına yol açabileceğini belirtiyor. Bu nedenle, mesaneyi tahriş eden içeceklerden kaçınmak, uzun vadede sağlık açısından faydalı olabilir.